Entspannung und Wellness
In der Ruhe liegt die Kraft
Der Ruf nach Entspannung wird immer stärker, da wir gesellschaftlich wie persönlich nahezu einer Dauerspannung ausgesetzt sind. Termine, Zeitdruck, Verpflichtungen bestimmen unseren Alltag.
Spannung und Entspannung ist eine Polarität, die nur im Wechselverhältnis erfahren werden kann. So wie jeder Mensch einzigartig ist, benötigt jeder auch eine andere Methode, um innere Ruhe und Gelassenheit wieder herzustellen.
In meinen Kursen werden neben den theoretischen Grundlagen zur Stressbewältigung verschiedene Kurz- und Tiefenentspannungstechniken gelernt, die sich bei vielen Menschen bewährt haben, wie Progressive Muskelrelaxation- PMR, Autogenes Training, Autosuggestion, Fantasiereisen, Atemtechniken sowie Klangreisen mit verschiedenen Klanginstrumenten, Gong und Planetenklangschalen.
Entspannung dient der körperlichen, geistigen und seelischen Regeneration, baut Stresshormone ab und schüttet Glückshormone aus, was uns wieder aufblühen lässt. Der Geist kommt zur Ruhe und wir können unser Leben von einem übergeordneten Standpunkt aus betrachten und so eingefahrene Verhaltensmuster durchbrechen. Langfristig werden Stressresistenz, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit erhöht.
Ich biete eine breite Palette an Möglichkeiten, um in die innere Ruhe zu gelangen an, wie z.B. verschiedene Massagen, Klangschalenmassage, Hopi-Ohrkerzentherapie oder individuelle Gong- und Klangreisen.